best css templates

Журнал INSIDE

 Полезные видео и статьи

Mobirise

ЧТО ТАКОЕ РЕТРИТ?

В этой статье мы расскажем Вам:

- что такое ретрит?
- какие бывают ретриты?
- история ретритов?
- зачем нужен ретрит?
- куда поехать на ретрит?

Mobirise

ВИПАССАНА ИЛИ РЕТРИТ INSIDE?

В этой статье мы расскажем Вам:

- что такое випассана?
- как начиналось "движение випассаны"?
- чем випассана ретрит отличается от
ретритов тишины INSIDE?


Утренняя медитация

Вы пройдёте через процесс наблюдения пробуждения Вашего ума и рождения нового дня. От преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Через наблюдение мимолётности сердцебиения и дыхания - к более глубокому пониманию непостоянства всего существующего. Поможет войти в новый день мягко и с открытым сердцем.

Око возрождения

Подробная пошаговая инструкция практики тибетских лам "Око Возрождения" ("Пять Тибетских Жемчужин") от преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Прекрасный оздоравливающий утренний комплекс из 5 основных упражнений. 

Медитация
Настройка органов чувств

Базовая медитативная практика с направлением внимания на звуки и кинестетические ощущения от преподавателя ретритов INSIDE - Романа Романовича.

Просто найдите удобное место, где вам не будут мешать, и следуйте за звуковой инструкцией.

Пранаяма
Дыхательная практика

Дыхательные упражнения, которые помогут вам вспомнить о естественном процессе дыхания, вернуться в настоящий момент, наполниться силами и успокоить ум. От преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Вы попробуете следующие практики: капалабхати, уменьшение длины выдоха, нади шодхана.

Медитация
Влюбиться в "сейчас"

Медитативная практика, которая поможет вам вернуть внимание в настоящий момент. От преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Мы будем учиться меньше грезить наяву, волноваться, тревожиться и не упускать прекрасные моменты нашей повседневной жизни.

Медитация
Ощущения в теле

Базовая медитативная практика с направлением внимания на ощущения в теле от процесса дыхания от преподавателя ретритов INSIDE - Романа Романовича.

Просто найдите удобное место, где вам не будут мешать, и следуйте за звуковой инструкцией.

Хатха йога
для начинающих

Базовый утренний комплекс "с расслабленным лицом" от преподавателя ретритов INSIDE - Романа Романовича.  

С Ромой начинающим очень комфортно влюбляться в йогу, а продолжающим - углубляться в практику, открывая её новые грани. 

Медитативная зарядка
для всего тела

Телесная практика под приятную музыку расслабит и успокоит Вас, включит и разомнёт всё ваше тело. От преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Эта приятная медитативная разминка может дополнить Вашу практику йоги, или заменить её в те дни, когда телу хочется более спокойной и расслабляющей практики.

Упражнения для тела
перед сном

Телесная практика поможет вам расслабиться после долгого рабочего дня, перед сном. От преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Это прекрасная телесная практика, мягкая, но эффективная. Упражнения под приятную музыку помогут избавиться от напряжения в теле, успокоить ум. Прекрасная альтернатива йоге, женским практикам.

Шавасана
после йоги / перед сном

Практика шавасаны успокоит и проведёт Вас в глубокое расслабление. От преподавателя ретритов INSIDE - Анурады.

Шавасана может практиковаться как самостоятельная практика, для расслабления, восстановления, снятия стресса. Также, это видео может использоваться как направляющая медитация перед сном.

Ретриты тишины INSIDE

5 дней молчания и медитации, чтобы переосмыслить себя и свою жизнь.

Главная страница
Online-проекты
Журнал
Сотрудничество 
Отзывы
Контакты

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ:

Только даты ретритов и открытие новых онлайн-проектов. Никакого спама.

МЫ В СОЦСЕТЯХ:
- живое и интересное в INSTAGRAM
- полезное и душевное в YOUTUBE